如題呢，為了即將成為準爸爸、準媽媽或已經有幸福美滿家庭的朋友們，我也來出征學習如何成為一個”好爸爸”！無論在教導自已的孩子或透過學習提升自我，教育讓我們更有效率、智慧的打造一個和平快樂的家庭，身負重任的我實在意外受益良多，事不宜遲分享給大家。
我們都希望孩子能快樂成長，但不免…希望成績也可以好一點嘛~
總不能一直快樂，但又不知道如何創造快樂，對嗎？
根據研究指出，人腦在快樂的情緖下學習，吸收力較快，也會促進大腦良好的運作，相對的有助於學習發展。孩子從出生嗷嗷待哺直到長大成人，過程中有許多好的回憶、當然也會有許多衝突，身為父母親的我們，有責任了解孩子的情緒，陪伴他走過人生不同階段，協助孩子突破各種困境，擁有與世界抗衡的競爭力與勇敢追求夢想的能力。
身為父母親的我們怎麼進入孩子的世界，培養出擁有好情緒的孩子，有六個方法：
1.溫和而堅定的教養方式。
2.父母本身的情緒控制。
3.時常關注孩子的情緒反應。
4.教導孩子用語言表達。
5.不給情緒貼標籤。
6.永遠展現同理心。
6.永遠展現同理心。
①相信為人父母都有很高的熱情、也很有心的希望把孩子教好，教養方式很多種，根據”日本國家政策智庫(RIETI)的研究”，其中以溫柔且態度立場堅定、強勢且態度堅定，為其社會地位、成就較高，但後者相對第一項自信心較低落。
EX:溫柔意指可以尊重孩子的思想，但基本的教養立場要堅定，舉例來說:家庭聚會的出席，尊重孩子有自由的權利，所以提前告知孩子預留聚會的時間CASE CLOSE,沒有重大因素，沒得談的。
②家庭教育影嚮是很長遠的，也是影響孩子價值觀的基礎，而我們應該要注意的是孩子的心靈健全，在教育當下保持理智避免使用不當羞辱、毀滅性的語言，造成孩子的心理陰影。
人都有情緒，更何況同時面對工作、上有父母下有子女，總有心力交瘁、力不從心，此時，父母的情緒最容易失去平常水準理智，常以威脅（ＥＸ：你再不乖，我就不帶你回家！），孩子因恐懼而乖乖束手就擒，這樣並非良性的溝通，也容易產生心理不健全發展的後遺症。
如何保持冷靜，做一個不失控的自已，黃醫師分享了一位精神科醫生的方法，挺有趣的：
使用物體的冥想+顏色-EX:這是白色的紙、那個是藍色的天空、那是彩色的毛巾…等，主要用途是暫滿大腦記憶體，使自已抽離生氣的狀態，之後回神你就會忘記，疑！？我在氣什麼？(試試看,很管用的~別笑。這招我可是現學現賣呢，下午學晚上立馬派上用場！)
冷靜下來後的自已，順著自已的情緒檢視：1.我的感受是什麼？2.這個感受來源是什麼？
試著了解自已堆疊後的情緒，真正憤怒的原始核心是？思考做什麼反應才能真正解決問題。
EX:下班很累，老公又去應酬，看到孩子把家裡弄得亂七八糟，不免一把火就起來，這時就開始，這是白色的紙、那個是藍色的天空、那是彩色的毛巾，平覆了心情，問自已感受是？在生氣，生氣？為什麼生氣？分析源頭是因為生活的鎖事壓的你喘不過來力不從心，你或許需要的是另一伴的支持與協助，這時就可以對症下藥，而非把怒火讓無辜的孩子承擔，記得~情緒的發洩、失控的漫罵，是”無法解決問題的”，反而落得後患無窮。
③孩子焦慮的三大原因：
a.分離焦慮-三歲以下的孩子，超過三小時以上的分離，會產生焦慮，這是依附感帶來的不安全感，是正常的情緒。
b.現實與理想的差距而感到挫折-好比說，孩子認真態度100分，但成績出來得零分！？當然孩子會感到挫折而生氣哭鬧，我們可以上前了解詢問：你是想放棄呢？還是你覺得自已很認真，結果確不如預期感到挫折呢？
通常孩子對自已是有自我要求的，孩子認為怎麼我如此努力，結果不如預期，想要知道的是為什麼？怎麼做才能做的好？這時，我們知道原因，可以先忽略孩子胡鬧的情緒待情緒穩定些，在一起討論提出解決問題的方法，告訴孩子我們再修正、繼續努力就好了嘛~沒事沒事。
但如果，這時我們以為孩子的大失控是想放棄，也認為孩子是退縮、是遇到問題就會放棄，沒有釐清楚問題，還大罵他，以為他是不願意努力的孩子，這就可能影響自信與良性的學習發展，是相當可惜的。孩子是甜蜜的責任，多一份耐心與傾聽，未來成就將大不同。
c.聽不懂大人的話語感到焦慮-意思指孩子聽不懂就有可能”選擇性將聽得懂的內容聯結？！”因此容易有認知落差產生恐懼的誤會。
④+⑤教導孩子用語言來表達，不要否定孩子的情緒。(親子共讀是不錯的時間)
勇敢就是好的嗎？膽小就不對了嗎？其實這些都是等量的情緒，如果父母將情緒貼了好壞的標籤，那孩子只會說出正面的情緒、會隱藏負面的情緒，因為孩子很懂事，也不想讓父母失望，但我們是孩子的依靠，所以孩子是不需要把情緒隱藏起來，無論發生什麼事，父母都會陪著他一起”面對情緒”。
試著跟孩子說：「我知道你現在很害怕，我們來一起找到勇敢起來的方法。」
「我知道你感到很難過，我們來一起找到快樂起來的方法。」
⑥當我們沒有給孩子足夠同理心的態度，長大後他也很難去同理他人。
總結:
擁有成長型的思維”Growth mindset”，大腦肌肉是可塑的、可以越來越強大的，好的動機是可以創造高學習力的，孩子也會因好的情緒與心理狀態，在面對挫折時快速的調整好自已，重新在站起來。
「人心最大的需求，就是能夠被他人”無條件的接納與包容”」_Carl Rogers.
父母是孩子的依靠，完整的愛會趨走懼怕，幸福與溫暖裡不應有摻雜恐懼的因子。
孩子成長的路上一定會遇到挫折，提高忍受度的方法就是被無條件的接納與包容，
荷蘭烏特勒支大學研究指出：有被無條件接納的孩子，就算考試考壞了，也不自卑，不被失敗擊跨、否定自已的價值觀，因為他們自信堅強且樂觀前程，知道繼續努力總有一天會成功！
「喜樂的心是良藥」_聖經：箴言第十七章22節
以上，送給大家。
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